Opciones saludables 101

Dado que el 80% de lo que su físico se parece está determinado por lo que ponemos en nuestra boca, "conciencia dieta" necesita ser puesto en práctica. Algunas personas quieren perder peso, mientras que otros sólo quieren comer más sano. Cualquiera que sea la categoría usted cae en un poco de planificación base de la carne y los aperitivos ayudan a mantener el rumbo. tardes de los domingos que utilizo como mi día de la planificación; picar verduras para aperitivos fáciles de tener en la casa o llevar al trabajo (zanahorias, apio, almendras y frutas). Hacer una olla de barro de pollo y luego dividirlo para la semana, ensalada César con pollo, pasta vegetal con pollo o tacos de pollo.

 

Para esos contadores de calorías, utilice Walden Aderezos (libre de calorías, colesterol libre y sin gluten).

En esta época del año, fresco salmón del Atlántico capturado ha estado a la venta. Salmón a la parrilla con limón puede ser una cena perfecta con verduras asadas.

Me he encontrado con personas que son frecuentes los consumidores de comidas rápidas. Es importante señalar que la mayoría de los consumidores de comida rápida tienen opciones saludables.

Por ejemplo:

Jack En el Box-Fajita Pita

Ensalada asiática Wendy's-

McDonald's- parrilla César Wraps

Arby's- gran variedad de bocadillos saludables.

 

Comer papas fritas, por supuesto.

In & Out Burger. Lechuga envuelto Burger.

Hay que leer las etiquetas cuando compra alimentos. Recuerde que los carbohidratos se convierten en azúcar en el cuerpo una vez metabolizado. Así que si usted quiere perder peso y evitar el azúcar en alimentos con alto contenido de carbohidratos.

Si hemos de mirar hacia adelante a una vida más saludable 2017 hay que fijarse en la cantidad de ejercicio que hacemos. membresías en gimnasios suben cada mes de enero sólo para caer en picado en julio. Sin embargo, el aparcamiento en el extremo de un estacionamiento donde hay que caminar un largo lo que a la entrada le conseguirá en el hábito de caminar. Tomar las escaleras en lugar del ascensor se quema calorías adicionales, el uso de 2 libras. pesas en los tobillos para hacer mandados serán fortalecer los huesos.

Por último, pero no menos importante de agua. H2O buena pasada de moda con una rodaja de limón o lima es refrescante por lo que asegurarse de que los 64 onzas de líquido al día se toman en todos los días. El agua es un limpiador natural. Hidrata las células de nuestro cuerpo y previene el estreñimiento.

Para una varianza tratar un agua con gas en la mitad del día. Algunos balnearios de moda están haciendo agua de pepino como una alternativa. Ahora unas palabras sobre las vitaminas. Es una buena idea para obtener un diario de suplementos de Vitaminas + Minerales, vitaminas Centrum Sugiero Hombres o mujeres.

Además, todas las mujeres 1500 mg de calcio y 2,00 UI de Vit. D es muy recomendable para la salud ósea.

Por último, pero no menos 6-8 horas de sueño por la noche van a ayudar a regenerar el cuerpo y añadir a nuestra capacidad cerebral.

Con sólo unos pocos ajustes podemos hacer 2017 Nuestra mejor año!

¡VAMOS A HACERLO!